Join us for a rejuvenating Zoom Yoga and Pilates class focused on easing tension and promoting flexibility and core strongthen. Whether you're dealing with discomfort or simply seeking to enhance your overall well-being, this class is designed for all levels. At Day1Stretch, we believe that staying healthy, no matter your age, involves making small efforts to move your body every day. That's why our experienced instructor will guide you through a series of gentle poses and stretches, strengthen your core, practice yoga poses, etc.emphasizing alignment and breath awareness. What is essential to staying healthy no matter how old you are is to make small efforts to move your body every day. Regular movement has a profound impact on overall well-being, promoting flexibility, strength, and mental clarity. Day1Stretch is here to help you integrate physical exercise into your routine through the transformative practices of yoga and Pilates.
Instructor Mia Watanabe: ERYT-500 (Power Yoga under Jonathan Ricert, Vinyasa Yoga under Jason Crandell) and Pilates Certified. She has 9 years teaching experience, over 1400 in person classes teaching a year.
Mia is Founder of Day1Stretch offers private and companies group classes, including Oracle, Intel, Meta, Microsoft, ByteDance, Qualcomm, and Equinox. She can discem a person's habits by observing their actions once.
緊張を和らげ、柔軟性とコアの強化を促進することに重点を置いた若返りのZoomヨガとピラティスのクラスに参加しましょう！
身体のどこか不快感に感じている場合でも、単に全体的な健康状態を向上させたい場合でも、このクラスはあらゆるレベル向けに設計されています。 Day1Stretch では、年齢に関係なく健康を維持するには、毎日体を動かす小さな努力が必要であると考えています。 そのため、経験豊富なインストラクターが、姿勢の調整と呼吸の意識を強調しながら、一連の優しいポーズとストレッチ、体幹の強化、ヨガポーズの練習などを指導します。 いくつになっても健康でいるために大切なのは、毎日体を動かす小さな努力です。 定期的に体を動かすことは、全体的な健康状態に大きな影響を与え、柔軟性、強さ、精神的な明晰さを促進します。 Day1Stretch は、ヨガとピラティスの変革的な実践を通じて、身体的な運動を日常生活に組み込むのに役立ちます。
インストラクター 渡辺ミア: ERYT-500（ジョナサン リッカートのパワーヨガ、ジェイソン クランデルのヴィニャサヨガ）およびピラティス認定。 彼女は9年間の指導経験と年間1400回の体面クラスを行っています。
ミアは、プライベートおよび企業のグループクラスを提供するDay1Stretchの創業者です。彼女のクラスにはオラクル、 インテル、メタ、マイクロソフト、バイテダンス、クアルコム、そしてイークウィノックスです。 彼女は一度その人の行動を観察するだけで、その人の持つ癖を見分けることができます。
Class Details クラスの詳細
Power Yoga: Experience the dynamic flow of yoga through fast-paced, powerful movements, and challenging poses. Proficiency in basic yoga poses is recommended for this class.
パワー ヨガ: ペースの速い力強い動きと挑戦的なポーズを通じて、ヨガのダイナミックな流れを体験してください。 このクラスでは、基本的なヨガのポーズを習得していることが推奨されます。
Vinyasa Yoga: This class combines breath with movement, practicing each pose in a flowing sequence. Suitable for all levels, it offers a holistic yoga experience.
ヴィンヤサ ヨガ: このクラスでは呼吸と動きを組み合わせ、流れるようなシーケンスで各ポーズを練習します。 あらゆるレベルに適しており、総合的なヨガ体験を提供します。
Yoga for Lower Back: Tailored for beginners, individuals recommended try to yoga by a healthcare professional, or those recovering from injuries. Ideal for those who don't engage in regular exercise or stretching.
腰のためのヨガ: 初心者、医療専門家からヨガを勧められる人、または怪我から回復中の人向けに作られています。 普段運動やストレッチをしていない方に最適です。
Pilates Fusion: Join this fusion class focusing on the core and foundational strength. Geared towards individuals wanting to target inner muscles and tone the buttocks and stomach.
ピラティス フュージョン: 体幹と基礎力に焦点を当てたこのフュージョン クラスに参加してください。 インナーマッスルをターゲットにし、お尻とお腹を引き締めたい人向け。
YogaPila: This class seamlessly blends stretching and core work, making it accessible even for beginners. A perfect combination for those looking to enhance flexibility and build core strength.
ヨガピラ: このクラスはストレッチと体幹トレーニングをシームレスに組み合わせたもので、初心者でも受講できます。 柔軟性を高め、体幹の強さを高めたい人に最適な組み合わせです。
Yoga for LowerBack: Repeat deep breathing while stretching slowly to gradually relax your parasympathetic nervous system. Ideal for those who do not regularly exercise or stretch, for those looking to integrate stretching into their lifestyleand for those who are new to yoga.
腰のためのヨガ: ゆっくりストレッチをしながら深呼吸を繰り返し、副交感神経を徐々にリラックスさせます。 普段運動やストレッチをしない方、ヨガが初めての方、生活習慣にストレッチを取り入れたい方に最適です
* This is a Zoom class. Before the class starts, ensure you have the following items ready: water, towels, props, etc. Check for ample space to move around comfortably. If you feel unwell during the exercise, please cease exercising immediately and monitor your condition before deciding to resume or cancel the exercise. Your well-being is a priority.
注） Zoomクラスです。 クラスが始まる前に、水、タオル、小道具などの準備が整っていることを確認してください。快適に移動できる十分なスペースがあるか確認してください。 エクササイズ中に気分が悪くなった場合は、すぐにエクササイズを中止し、状態を観察してから、エクササイズを再開するか中止するかを決定してください。 あなたの健康が最優先です。
